字幕版!7日間集中プログラム!!
1日目・2日目→『基本プログラム』 (約55分)
『基本プログラム』では、ダイエットに必要な体の基礎を作るための
プログラムです。
全身の筋肉を動かして基礎代謝を促します!
3日目・4日目→『応用プログラム』 (約55分)
『応用プログラム』では、二の腕・ヒップ・太ももなどを集中的にトレーニング
するためのプログラムです。
ここから本格的なトレーニングのスタートです!
5日目・6日目→『腹筋プログラム』 (約35分)
『腹筋プログラム』では、腹筋などを集中的にトレーニングするための
プログラムです。
腹筋前部だけでなく、わき腹・背中・お腹まわりを総合的に鍛える
ビリーズブートキャンプ独自の方法で脇筋をシェイプアップします!
7日目→『最終プログラム』 (約30分)
ビリーズブートキャンプのエクササイズもいよいよ終盤です。
最終日はトータルワークアウトで楽しくカラダを動かしてフィニッシュ!
7日間の効果が実感できます!!
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